MEU DESAFIO / COACH BAPTISTA
Seus cinco guias.
Seu primeiro passo.
Abra cada PDF e salve no seu celular. Estas primeiras etapas ajudam você a conhecer o programa; as versões completas esperam por você dentro do app após a confirmação da sua contribuição.

01
Glúteos com intenção
Posições e execução para começar
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02
Seu guia de início
Seus primeiros passos no Desafio
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03
Coma bem com simplicidade
Ideias para organizar sua alimentação
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04
Prepare sua sessão
Preparação para treinar em casa
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05
Impulso dos glúteos
Sua primeira semana de prática
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