MEU DESAFIO / COACH BAPTISTA

Seus cinco guias.
Seu primeiro passo.

Abra cada PDF e salve no seu celular. Estas primeiras etapas ajudam você a conhecer o programa; as versões completas esperam por você dentro do app após a confirmação da sua contribuição.

Capa de Glúteos com intenção
01

Glúteos com intenção

Posições e execução para começar

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Capa de Seu guia de início
02

Seu guia de início

Seus primeiros passos no Desafio

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Capa de Coma bem com simplicidade
03

Coma bem com simplicidade

Ideias para organizar sua alimentação

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Capa de Prepare sua sessão
04

Prepare sua sessão

Preparação para treinar em casa

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Capa de Impulso dos glúteos
05

Impulso dos glúteos

Sua primeira semana de prática

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